Kiedy ostatni raz spędziłeś dzień bez sprawdzania telefonu?
Większość z nas nie pamięta. A przecież najpiękniejsze chwile życia dzieją się poza ekranem.
Martyna miała 34 lata, kiedy zdała sobie sprawę, że nie potrafi usiedzieć w miejscu bez telefonu. Nawet podczas rodzinnego obiadu sięgała po ekran. Wiadomości, powiadomienia, scrollowanie – wszystko to stało się automatyzmem.
Pewnego wieczoru córka zapytała: „Mamo, dlaczego zawsze patrzysz w telefon?"
To pytanie było punktem zwrotnym.
Nie jesteś sam w tym doświadczeniu
Badania pokazują, że przeciętny Polak spędza ponad 6 godzin dziennie przed ekranem. To niemal 40% czasu, w którym jesteśmy przytomnymi.
Ale jest coś, czego statystyki nie pokazują: uczucie, że życie przesuwa się obok nas, podczas gdy my patrzymy w małe prostokąty świetlne.
Czego naprawdę potrzebujemy?
Przez lata słyszeliśmy o „cyfrowym detoksie" jako o radykalnym rozwiązaniu. Tydzień bez telefonu. Miesiąc bez internetu. Brzmi ekstremalnie, prawda?
Problem w tym, że takie podejście rzadko działa długoterminowo.
Nasza metoda jest inna. Nie chodzi o całkowite odcięcie się od technologii – chodzi o nauczenie się świadomego wyboru. O budowanie nawyków, które pozwalają cieszyć się obecnością bez poczucia, że coś tracimy.
Martyna zaczęła od małych kroków. Pierwszego dnia zostawiła telefon w drugiej części mieszkania podczas kolacji. Przez 45 minut była w pełni obecna przy stole.
„To było dziwne uczucie" – wspomina. „Jakbym coś zapomniała. Ale po kilku minutach zaczęłam naprawdę słuchać, co mówi moja rodzina."
Dzisiaj, trzy miesiące później, Martyna ma zestaw rytuałów offline, które dają jej więcej energii niż kiedykolwiek wcześniej.
Dlaczego ponad 1200 osób wybrało naszą metodę?
Od 2019 roku pomagamy ludziom odnaleźć radość w życiu offline. Nie jesteśmy kolejnym programem motywacyjnym ani aplikacją do blokowania ekranu.
Jesteśmy zespołem psychologów, trenerów uważności i ekspertów od budowania nawyków, którzy stworzyli system oparty na nauce i prawdziwych ludzkich doświadczeniach.
"Po trzech tygodniach zauważyłam, że mogę usiąść z książką na godzinę bez rozpraszania się. Nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam tak skupiona."
"Myślałem, że potrzebuję internetu do relaksu. Okazało się, że to właśnie brak ciągłego scrollowania dał mi prawdziwy odpoczynek."
"Warsztaty kompletnie zmieniły moje podejście. Nie walczę już z telefonem – po prostu świadomie wybieram, kiedy go używam."
Co zyskujesz, decydując się na program offline?
- Więcej prawdziwych rozmów z bliskimi
- Głębszy sen i więcej energii rano
- Umiejętność skupienia się na jednej rzeczy przez dłuższy czas
- Redukację lęku związanego z „byciem na bieżąco"
- Odkrycie hobby i zainteresowań, o których zapomniałeś
- Poczucie kontroli nad swoim czasem
Nasze programy i usługi
Konsultacja indywidualna
Sesja 1:1 z ekspertem, podczas której analizujemy Twoje nawyki cyfrowe i tworzymy spersonalizowany plan działania.
90 minut
247 zł
Program 30 dni offline
Kompletny system budowania nawyków. Codzienne wyzwania, wsparcie grupy, dostęp do materiałów i sesje Q&A online.
30 dni wsparcia
697 zł
Warsztat weekendowy
Dwudniowe intensywne szkolenie w małej grupie. Praktyczne ćwiczenia, techniki uważności i strategie na życie offline.
2 dni (sobota-niedziela)
1247 zł
Pakiet rodzinny
Program dla całej rodziny. Narzędzia do budowania zdrowych relacji z technologią dla dorosłych i dzieci.
4 tygodnie + materiały
1497 zł
Mentoring 3-miesięczny
Długoterminowe wsparcie z dedykowanym mentorem. Cotygodniowe spotkania i nielimitowany kontakt w sytuacjach kryzysowych.
12 tygodni
2897 zł
Szkolenie dla firm
Warsztaty korporacyjne o równowadze cyfrowej i produktywności bez przeciążenia informacją dla zespołów do 20 osób.
Jednodniowy program
4497 zł
Obecnie mamy dostępne 8 miejsc na najbliższe warsztaty. Kolejne szkolenie dopiero za 6 tygodni.
Rozpocznij swoją transformację
Wybierz usługę i wypełnij formularz. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin.
Życie poza ekranem czeka
Możesz dalej scrollować. Albo możesz zrobić pierwszy krok ku prawdziwej zmianie.
Zarezerwuj swoją sesjęKim jesteśmy?
Jesteśmy zespołem praktyków, nie teoretyków. Każdy z nas przeszedł własną drogę od uzależnienia od ekranów do świadomego życia.
Naszą misją jest pomóc Ci odkryć, że najlepsze momenty życia nie dzieją się online – dzieją się tutaj i teraz, w realnym świecie.
Poznaj naszą historię →