Nasze programy i usługi

Sesja 1:1 z jednym z naszych ekspertów to najlepszy sposób na rozpoczęcie drogi ku zmianie. Podczas 90-minutowego spotkania przeprowadzamy szczegółową analizę Twoich nawyków cyfrowych.

Co zyskujesz?

• Diagnozę obecnego stanu Twojej relacji z technologią
• Spersonalizowany plan działania na pierwsze 30 dni
• Zestaw narzędzi do samodzielnej pracy
• Dostęp do materiałów edukacyjnych

Czas trwania: 90 minut (online lub stacjonarnie)

Zarezerwuj konsultację

Dwudniowe intensywne szkolenie w małej grupie (max 12 osób). Praktyczne ćwiczenia, techniki uważności i strategie na życie offline w przyjaznej atmosferze.

Program warsztatu:

• Sesja diagnozująca Twoje relacje z technologią
• Warsztaty z neurobiologii uzależnień
• Praktyczne ćwiczenia mindfulness
• Budowanie osobistego planu offline
• Networking z innymi uczestnikami
• Catering (śniadania, obiady, przerwy kawowe)

Miejsce: Warszawa (Mokotów) lub online

Czas trwania: Sobota i niedziela, 10:00-17:00

Zapisz się na warsztat

Specjalnie zaprojektowany program dla rodzin z dziećmi. Pomaga budować zdrowe nawyki cyfrowe u wszystkich domowników – od najmłodszych po dorosłych.

Co zawiera pakiet?

• 4-tygodniowy program dla całej rodziny
• Osobne materiały dla dzieci (6-12 lat) i nastolatków (13-17 lat)
• Przewodnik dla rodziców z gotowymi rozmowami
• 2 sesje Q&A online z psychologiem dziecięcym
• Gry planszowe offline i pomysły na zajęcia rodzinne
• System nagród i motywacji dla dzieci

Czas trwania: 4 tygodnie + dostęp do materiałów przez rok

Zamów pakiet rodzinny

Długoterminowe wsparcie z dedykowanym mentorem to najbardziej efektywna forma pracy nad trwałą zmianą. Dla osób, które potrzebują głębszej transformacji.

W ramach mentoringu otrzymujesz:

• 12 cotygodniowych sesji 1:1 (po 60 minut)
• Nielimitowany kontakt z mentorem przez e-mail
• Pilne wsparcie w sytuacjach kryzysowych (telefon)
• Spersonalizowane zadania i ćwiczenia
• Kompleksowy raport postępów co 4 tygodnie
• Dostęp do wszystkich materiałów programu 30 dni

Czas trwania: 12 tygodni intensywnej pracy

Rozpocznij mentoring

Warsztaty korporacyjne o równowadze cyfrowej i produktywności bez przeciążenia informacją. Dla zespołów do 20 osób, które chcą pracować efektywniej bez wypalenia.

Tematyka szkolenia:

• Zarządzanie uwagą w epoce rozproszenia
• Deep work vs shallow work
• Efektywna komunikacja bez przeciążenia
• Kultura pracy asynchronicznej
• Techniki mindfulness w miejscu pracy
• Tworzenie zasad cyfrowego well-being w zespole

Miejsce: U Was w firmie lub w naszej przestrzeni w Warszawie

Czas trwania: Jednodniowy program (8 godzin z przerwami)

Zamów szkolenie